Thể thao và dưỡng da rất có lợi cho sức khỏe và vẻ đẹp, điều này chẳng có gì phải tranh cãi. Thế nhưng, thỉnh thoảng chính việc luyện tập thể thao và dưỡng da lại là nguyên do hủy hoại vẻ đẹp! dễ dàng chỉ do bạn đã không biết thực hiện đúng cách!
Trước khi tập
Tẩy trang là điều vô cùng quan trọng trước khi tập vì mồ hôi sẽ làm cho mỹ phẩm tan chảy và thẩm thấu vào sâu trong da, thành quả là da bị mẩn ngứa, sinh mụn nhọt. Để tránh bị mụn và các bệnh khác liên tưởng đến da, cần tẩy trang cẩn trọng và rửa mặt bằng sữa rửa mặt trước khi tập thể thao.
Sau khi tẩy trang, không nên thoa kem dưỡng ẩm lên mặt bởi kem dưỡng ẩm thường chứa thành phần dầu, sẽ bịt kín lỗ chân lông. Đừng sợ da bị khô bởi khi bạn tập thể thao, nhịp tim tăng nhanh sẽ làm cho tuyến thượng thận tiết ra hormon cortisol kích thích tiết dầu, nhờ vậy bạn không cần dưỡng ẩm thêm cho da.
Buộc tóc đúng cách
Những bờm tóc hay băng đô to tạo dáng cũng có thể gây mụn ở trán và màng tang khi hơi nóng và mồ hôi chảy ra. Bạn nên buộc tóc cao và dùng băng đô cotton để giữ cho tóc không xõa xuống mặt.
Đừng buộc tóc quá chặt kẻo hại da đầu và gãy tóc trong khi tập những môn thể thao đòi hỏi nhiều vận động như aerobic hay chạy. Thoa một chút dưỡng tóc vào dây buộc để tránh kéo căng chân tóc.
quần áo chật bó hay một số nguyên liệu áo quần thể thao có khả năng gây ngứa ngáy hoặc trầy xước cho da, đặc biệt là vùng da ở nách, hông, ngực. Nên mặc trang phục bằng nguyên liệu vải nhẹ, thoáng đãng, thấm mồ hôi và không quá bó. xem xét không sử dụng phấn rôm bởi mồ hôi sẽ quện với phấn và càng bịt kín lỗ chân lông.
Trong khi tập
bản chất mồ hôi không gây mụn vì nó không chứa dầu hay vi khuẩn. Mỹ phẩm trên mặt hay các sản phẩm tạo dáng cho tóc khi hòa vào cùng mồ hôi mới sự thật gây hại cho da. Tập thể thao cũng là một cách để sở hữu một làn da đẹp bởi lượng tuần hoàn máu tăng cao sẽ cung cấp ôxy cho làn da nhiều hơn.
Tay bẩn mà chạm vào mặt sẽ gây mụn và dị ứng cho da. Bạn nên mang một chiếc khăn bông đến phòng tập để có khả năng thấm khô mồ hôi. sử dụng giấy lụa hoặc giấy ướt cũng tốt. Tránh dùng khăn bông cứng hoặc khăn nguyên liệu nilon.
Sau khi tập
Đây là thời gian tốt nhất để thanh tẩy tế bào da chết, đắp mặt nạ. Lúc này, luợng tuần hoàn máu tăng, kích thích tuyến dầu làm việc mạnh. Nhờ đó mà làn da của bạn trở thành dịu dàng hơn và dễ dàng thẩm thấu hơn, các công trình dưỡng da sẽ được hấp thụ tốt hơn lúc bình thường.
Nếu bạn bị mụn, hãy lau vùng da đó bằng công trình trị mụn chứa salicylic acid, thanh tẩy da nhẹ nhàng rồi thoa kem dưỡng ẩm. Đặc biệt chú ý là một số mỹ phẩm gây kích ứng cho da bởi làn da lúc này nhạy cảm hơn. theo đó, bạn đừng cho qua công đoạn thử trước khi thường dùng một loại mỹ phẩm mới.
Và những điều cần nhược điểm
luôn luôn ngồi nhiều giờ trước máy vi tính để làm việc, đọc báo, vào facebook hay nghe nhạc sẽ khiến bạn phải có được một hệ xương, cơ bắp và nhịp tim không khác gì các cụ già!
Sandwich, khoai tây chiên, pasta, pizza là lựa chọn của bạn cho bữa trưa vì nó giúp bạn bần tiện giai đoạn và bạn nghĩ rằng một bữa thôi thì "chẳng chết ai". thực tại là các chất béo có trong đồ ăn nhanh gây hại rất nhiều đến sức khỏe và nhan sắc của bạn. Tóc nhờn và da nhờn thường bắt nguồn từ một chế độ ăn nhiều chất béo.
Không làm sạch da trước khi ngủ cũng giống như việc bạn bọc một lớp màng nhựa trước mũi và miệng, da mặt bạn sẽ không thể "hít thở" được.
hơn thế nữa, không khí ô nhiễm (khói xe, hóa chất, vết bẩn, khí thải) cũng khiến cho lớp biểu bì bị "xâm nhập" suốt cả ngày. Vì thế, ngay cả khi không điểm trang, bạn cũng nhớ phải làm sạch da mỗi tối.
cho qua việc "bảo trì" mái tóc: bức xúc, môi trường ô nhiễm, các hóa chất làm tóc (nhuộm, duỗi tóc, uốn, sấy) đều tác động lên tóc và làm cho tóc yếu dần đi, xơ và dễ rụng. Cũng giống như làn da, mái tóc cần phải được chăm sóc luôn luôn thì mới khỏe và bóng mượt. Cần lựa chọn dầu gội đầu hợp lý với từng loại tóc và hằng tháng nên dưỡng tóc bằng dầu hấp tóc.
Dùng tay để nặn mụn là hoàn toàn không nên vì vi trùng ở tay sẽ làm cho tình trạng mụn thêm tồi tệ và khó chữa hơn, thậm chí nhiễm trùng. Cách tốt nhất là sử dụng những sản phẩm làm se lỗ chân lông, khô đầu mụn và đợi chờ.
ban đầu có thể bạn vẫn cảm giác là mình khỏe mạnh nhưng việc thiếu ngủ tích lũy dần dần sẽ "tàn phá" làn da và sức khoẻ tổng thể của bạn. Thiếu ngủ sẽ làm cho da bạn lợt lạt, lão hoá nhanh nhất vì tiến trình tái tạo tế bào bị đảo lộn. Vì vậy, bạn hãy ngủ đủ giấc để làm chậm tiến trình lão hoá da.
Theo Zing
»Đội ngũ thầy thuốc Trị rụng tóc tối thiểu 10 năm sự trải nghiệm tại TMV Đông Á
Xem Thêm
0 nhận xét:
Đăng nhận xét