Báo động loại thức ăn đem độc tố vào cơ thể mà ai cũng thích ăn

1. Những tác hại của đường

Cách điều trị Viêm Đại Tràng mãn tính tận gốc, bệnh viêm đại tràng có nguy hiểm không

Đường thực chất chỉ là loại thức ăn tạo vị. Mỗi thìa cafee đường chứa 16 calo nhưng lại không có giá trị bổ dưỡng . Lượng calo do đường mang tới có thể gây ra nhiều bệnh nguy hiểm .

Nước soda chứa đường là thức uống Hiểm nguy

Theo một nghiên cứu được công ba trên Tạp chí "JAMA Internal Medicine", chỉ cần uống một lon soda mỗi ngày làm đã có thể làm tăng nguy cơ tử vong vì bệnh tim lên gần 1/3.

Một nghiên cứu trong Tạp chí về Bệnh tiểu đườngcủa Mỹ cho biết , uống 1-2 lon mỗi ngày sẽ dẫn đến nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 cao hơn tới 26% so với những người chỉ uống 1 – 2 lon mỗi tháng.

- gây nên nguy cơ bệnh tiểu đường: Khi tiêu thụ nhiều đường, lượng glucose được tạo ra trong cơ thể buộc tuyến tụy phải sản xuất insullin thường xuyên đem đến việc quá tải của tuyến tụy.

Khi tuyến tụy mệt mỏi và không làm tốt tính năng sản xuất insullin, cơ thể dễ mắc bệnh tiểu đường.

- gây nên nguy cơ bệnh tim mạch: thực phẩm chứa đường có một liều lượng glycemic – một chất có thể gây nên tăng lượng đường trong máu – cao dẫn đến nguy cơ béo phì, bệnh tim và có thể liên quan đến các bệnh ung thư.

- gây bệnh huyết áp cao: Khi ăn nhiều đường, mức độ insulin trong cơ thể tăng cao sẽ tiết catecholamine và tensity, chính Điều đó gây cao huyết áp của cơ thể.

như vậy , mức độ insulin trong máu cũng làm tái hấp thu natri và nước ở thận, dẫn đến tình trạng ứ đọng nước và natri trong cơ thể khiến cho thể tích máu tăng lên gây huyết áp cao.

- gây nghiện: Đường là một chất gây ngiện nguy hiểm không kém gì thuốc lá, rượu và thuốc phiện. Cơ chế gây nên nghiện ở đường rất giống với cơ chế gây nên nghiện của ma túy.

Tuy là chất gây nên nghiện Hiểm nguy nhưng đường lại rất dễ mua nên người sử dụng đôi lúc không nhận ra mình đã bị nghiện đường.

- Giảm khả năng miễn dịch của cơ thể: Đường làm giảm hấp thu các chất dinh dưỡng thiết yếu vì thế gây ảnh hưởng không tốt đến Chức năng miễn dịch của cơ thể.

- Tích lũy độc tố: Để chuyển hóa hết lượng đường ở trong cơ thể, người ta cần một lượng vitamin B rất lớn. chẳng hạn ăn quá nhiều đường sẽ làm cho cơ thể thiếu vitamin B dẫn đến độc tố tích lũy trong cơ thể.

- gây cận thị: Ăn nhiều đường còn ảnh hưởng tới lượng canxi trong cơ thể, làm tăng khả năng đàn hồi của nhãn cầu, đường kính nhãn cầu dễ tăng khiến cho tăng mức độ cận thị.

- gây nên stress: Khi lượng đường trong máu tăng cao sẽ đem đến việc kích thích các hormone gây ra tình trạng cáu kỉnh, bực bội.

2. nên giảm loại đường nào trong thực đơn hàng ngày?

bạn nên giảm loại đường trắng tinh chế, đường mía, siro ngô… có mặt trong các thực phẩm chế biến sẵn hoặc dưới dạng đường trắng để pha chế thêm vào thức ăn .

Các lại đường này có cùng 1 tác hại là khiến cho đường huyết hấp thụ rất nhanh và làm cho glucose và insulin tăng vọt.

Nên đọc:Cách điều trị bệnh tre bi ho