Rửa mặt bằng nước nóng
ngày mưa nhiệt độ của nước thấp, các bạn nữ sợ lạnh thường chọn rửa mặt bằng nước nóng, nhưng làm như vậy dễ gây thương tổn cho da. ngày lạnh, do kích thích của không khí lạnh, các tuyến mồ hôi và mao mạch trên mặt đều co lại, khi gặp phải nước nóng sẽ nhanh lẹ dãn ra, nhưng sau khi nhiệt lượng tản đi hết, sẽ lại khôi phục lại trạng thái ở nhiệt độ thấp. mao quản giãn nở và co lại liên tục như vậy, dễ khiến người ta cảm giác da mặt căng và khô, còn khiến da bạn dễ xuất hiện nếp gấp.
Trùm chăn kín đầu khi ngủ
thông thường con người hít vào oxy, thở ra CO2 và nhiều chất độc hại. do vậy nếu trùm chăn kín đầu khi ngủ thì nhiều khả năng bạn sẽ hít phải những chất có hại do chính mình thải ra. Hậu quả là sau một đêm ngủ, bạn sẽ cảm thấy uể oải, choáng váng, ăn không ngon miệng, sụt giảm trí tưởng.
Vận động sớm sau khi ngủ dậy
Vì trời lạnh nên mọi người nghĩ rằng phải vận động ngay sau khi ngủ dậy để giữ ấm thân thể, đây là một thói quen sai lầm. Trong giấc ngủ, đặc biệt khi trời lạnh, làm việc của các cơ quan trong toàn thân được chuyển sang chế độ thấp nhất. do đó khi bạn vừa tỉnh dậy, các bộ phận vẫn ở trong trạng thái làm việc thấp, nếu bạn ra khỏi giường và vận động ngay thì toàn thân sẽ không kịp điều tiết. Hệ quả là dẫn đến các bệnh về máu và tim như áp huyết, tim mạch, xuất huyết não.
Các nhà nguyên cứu khuyên nhiều người sau khi ngủ dậy nên nằm trên giường một lát để đánh thức các cơ quan rồi mới ra khỏi giường. Sau đó uống một cốc nước, chờ cho nước thấm sâu vào toàn thân rồi mới vận động thể dục.
Dùng chăn điện khi ngủ
Giữ ấm khi ngủ sâu rất quan trọng. dù rằng vậy loại chăn điện làm ấm toàn thân sẽ khiến cơ thể sinh ỷ lại, dẫn tới học lực tự sinh sản nhiệt của thân thể giảm đi. So với chăn điện, túi chườm nóng là chọn lựa tốt hơn cho bạn. Do túi chườm nóng sau khi điều chỉnh việc làm việc máu của thân thể đến trạng thái tốt nhất sẽ giảm nhiệt độ, không gây hao tổn đến học lực tự sinh sản nhiệt của thân thể người.
Theo Phunutoday
»Bé gái 3 tuổi tử vong vì bệnh tay chân miệng Tại Lâm Đồng
»Những dấu hiệu nào cho thấy phụ nữ bị mắc bệnh tiểu đường
Xem Thêm
0 nhận xét:
Đăng nhận xét